她时尚 潮闻 上床睡觉？做完这7件事再说 上床睡觉？做完这7件事再说 知音海外版（上半月） 2018年05月22日 10:02 一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40℃温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。endprint 文章 凶案 海外版 你该读读这些：一周精选导览 立秋换季 | 清爽告别夏日 与初秋温柔邂逅 为行走而生——科技带你走更远 Clarks全球发布专业健步鞋 高丝集团迎80周年启动控股转型，中国区战略转向“全面进攻” 以光影为媒 让每一缕发丝尽显自我 《嘉人》与花王莉婕共同发布2025持色闪耀美学 PA?PURI 推出“香愈之道”健康?氛系列 助您于喧嚣中重拾宁静 回归内在平衡的和谐韵律 花王伴你解锁暑期遛娃“降温”全攻略 更多内容... TOP 蝌蚪 jordan Supreme Gap 路易威登 des Valentino 荣耀 the adidas BVLGARI 珠宝 艺术 Gucci 女孩 TUDOR 春夏 文章 的是 景甜 More
